İsveçli bilim insanları, 19 yıl süren kapsamlı bir araştırmayla zihinsel olarak pasif oturma alışkanlıklarının demans riskini artırdığını ortaya koydu.
İsveçli bilim insanları, 1997-2016 yılları arasında yürütülen 19 yıllık kapsamlı bir araştırmanın sonuçlarını duyurdu. Çalışma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Tıp dergisinde yayımlanan bulgulara göre, uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri beyin sağlığını olumsuz etkiliyor.
Araştırma, kitap okumak, masa başı ofis işleri yapmak veya bulmaca çözmek gibi zihni aktif tutan oturma eylemlerinin ise demans riskini azaltabileceğini belirledi. Bu tür aktiviteler, bilişsel fonksiyonların korunmasına yardımcı oluyor.
Karolinska Enstitüsü araştırmacıları, çalışmada 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla yetişkinin verilerini inceledi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzlarına ilişkin soruları yanıtladı.
Demans teşhisleri ise İsveç sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden değerlendirildi. Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile bağlantılı olduğunu gösterdi.
Karolinska Enstitüsü uzmanlarından Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” ifadelerini kullandı.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğine dikkat çekti. Uzmanlar, özellikle uzun süre oturulan durumlarda kitap okuma, yazı yazma, strateji oyunları veya öğrenmeye dayalı aktivitelerin beyin sağlığı için koruyucu etki sağlayabileceğini vurguladı.
Yorum Yap